0
0
Padel kini semakin populer sebagai olahraga sekaligus aktivitas sosial masyarakat urban. Setelah bermain, tubuh membutuhkan asupan untuk membantu mengembalikan energi.
Olahraga padel melibatkan pukulan, lari pendek, dan perubahan arah secara cepat. Aktivitas tersebut membuat tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup. Camilan ringan bisa menjadi pilihan setelah sesi olahraga selesai.
Telur menjadi salah satu pilihan karena mudah ditemukan dan mengandung protein. Camilan berikutnya adalah cokelat yang menawarkan rasa manis setelah beraktivitas. Namun, jumlah dan jenis cokelat tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.
Pisang juga cocok sebagai camilan praktis sebelum atau sesudah olahraga. Buah ini mudah dibawa dan dapat dikonsumsi tanpa persiapan. Pilihan lainnya adalah yogurt dengan buah yang memberikan rasa segar setelah bermain.
Pemilihan camilan sebaiknya disesuaikan dengan waktu dan kebutuhan tubuh. Sebelum bermain, camilan berkarbohidrat ringan dapat membantu menyediakan energi. Setelah bermain, kombinasi karbohidrat dan protein dapat mendukung pemulihan.
