0
0
Shafa Harris punya cara tersendiri menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga padel dan pilates. Ia membagikan pengalamannya saat mencoba kedua aktivitas tersebut.
Setelah aktif bermain padel, Shafa mencoba pilates bersama kakaknya, Shakilla Harris. Menurut Shafa, pilates memiliki tantangan fisik yang tidak bisa dianggap mudah. Latihan tersebut turut melatih kekuatan otot inti atau core.
Shakilla mengatakan dirinya rutin melakukan pilates dua hingga tiga kali setiap pekan. Ia merasakan manfaat pada postur, keseimbangan, pernapasan, dan kontrol tubuh. Menurutnya, pilates juga cocok sebagai latihan pemulihan setelah olahraga intens.
Latihan tersebut dapat dilakukan setelah aktivitas seperti tenis, padel, atau latihan beban. Shakilla menyukai latihan berjenis stretch and flow karena membantu meregangkan tubuh. Ia juga merasakan peningkatan kekuatan fisik dari latihan tersebut.
Sementara itu, Shafa mengajak orang yang baru mencoba pilates agar tidak takut memulai. Ia menilai penguasaan teknik dasar penting dilakukan secara konsisten. Shafa juga mengingatkan bahwa tubuh gemetar saat latihan merupakan hal yang normal.
